Salve a tutti ragazzi :-) vorrei farvi una domandina semplice semplice!

Ho un dell optiplex 740, che purtroppo ha una scheda video integrata,volevo montarne su una che però ha un consumo di 400 watt mentre il mio povero alimentatore e solamente da 300 :-) sapreste mica consigliarmi un alimentatore che possa andare bene con il mio pc? grazie in anticipo
P.S su questo pc posso montare delle memorie ddr 2 da 800 mhz?